[...] 5-6 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty : od roku brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantle, sztanga, drążek do ściągania z góry Dieta : jem jak popadnie, byleby nie tłusto Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy: aktualnie białko, kreatyna, aminokwasy, oczywiscie wit., Mg, Ca, glukozamina Dziękuję za pomoc i za rady, pozdrawiam
[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłka z sporym asortymentem Dieta : 3100 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreta, BCAA, Przedtreningówka, białko, Kompleks witamin(ale będę teraz robił przerwę od nich) Ostatnio przerabiany plan: FBW dosyć podstawowy trening A i B [...]
[...] Klatka:113cm. Pas: 82 cm.L Udo:56cm.L Łydka: 38cm Waga: 73 kg. Wiek: 23 latka Staż: przeszło 3 latka :D Dietę oczywiście utrzymuje: jadam 6 razy dziennie o tym samych porach suplementy jw. end papu domowe :D( w szczegóły nie będę się wdawać)!! Z góry dziękuje za każda odpowiedz mniej luz bardziej interesującą :D POZDRAWIAM (jeśli są jakieś [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy bez przerwy (z przerwą ok. 1,5 roku) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka, wyciąg. Dieta: Okej. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko, Carbo. Zmieniony przez - JHWH w dniu 2011-03-21 23:27:18
[...] nie prosze upomniec . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 84 z rana Wzrost: 188 Cel cyklu: Masa Masa Masa stosowane już wcześniej suplementy : W trakcie Mono Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Obecnie od 10 Pazdziernika Mono z [...]
[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławeczka,drążek, rowerek stacjonarny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-04-02 19:15:16 Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-04-02 19:16:36
[...] ułożenia diety. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od [...]
[...] z d*py, ale myślę, że nie prędzej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bd Wiek: 20 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : amped, białko, na stawy Uprawiane inne sporty: biegi stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: liczmy ze rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna (narazie olewka) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak, full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jakies kraetynki i gainerki itp by wlazly ewentualnie ;)
[...] ktory moglby mnie troche wyciszyc, ale rowniez wspomoc prace , moja koncentracje. Myslalem nad suplementami takimi jak; Pemicon Logiq Ginko Bilboa ALC Zalezy mi aby suplementy nie miala zbyt duzego dzialania pobudzajace jak to jest z kofeina. Za soba mam kuracje omega 3 i magnez chela b6 jednak nie za wiele to przynioslo. Bylbym [...]
[...] pozdrawiamy SFD-TEAM suple obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 189 Cel cyklu: powiekszyć biceps stosowane już wcześniej suplementy : l-karnityna, rolmlecz, metanabol, Uprawiane inne sporty: tylko biceps i klata stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] w góre 3x12-6p 4.Szrugsy 4x-15-8p Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miech z przerwami Uprawiane inne sporty: wf;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): skąpy Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Czasem coś do uzupełnienia diety. Zmieniony przez - Kurczak666 w dniu 2011-04-19 13:46:39
[...] mnie może to jedynie spowodować przychamowanie produkcji własnego testosteronu....na czym jakos by mi niezależało... Moje pytanie jest takie czy sa jakieś środki ( wtaminy...suplementy itd. ) które są wstanie mi pomóc i uśmierzyć ból w stawach. Mój trenig staje się przez niego mało efektywny więc proszę w miare możliwości o szybką odpowiedź. [...]
[...] sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki) ławki itd Dieta: stram się jak mogę teraz jest nowa na nowo Istnieje od miesiąca Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Plany na początku to ćwiczyłem to co chciałem potem Split jak każdy kiedyś 1 fbw ale słabo coś było też. Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2009-03-16 [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam teraz Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel cyklu: W MIARE CZYSTA MASA stosowane już wcześniej suplementy : Tyylko wpc , i mp36 , Tran i magnez tez sie liczy ? Uprawiane inne sporty: mozliwe dojscie k1 lub kicka , stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 Miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI DRĄŻEK ŁAWKA Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: NIE MA Zażywane suplementy: Tylko Vitaminy i Glukozamine
[...] inne sporty: pływanie, sauna jako dodatki do redukcji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownie full + wolne ciężary w domu Dieta: Ograniczenie kcal do 2600/2200 (dzień treningowy/dzień bez treningu Przeciwskaznania medyczne: kontuzja nogi Zażywane suplementy: bcaa, l-karnityna, witaminy, omega-3
[...] na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle,ławka+prasa na nogi+skos górny,gryf prosty,drążek :) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK lecz po miesiącu stosowania tego planu zacznę brać Massacra Olimpu 1375g oraz Mono Olimpu :)
[...] brzuch Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: koszykowka,siatkowka,boks,pilka nozna,reczna,biegi dlugodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ogolnie mam sprzet na kazda grupe miesni Dieta: Ograniczenie kalori Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: thermo speed
